Pomysły na odchudzanie
Jednym z popularnych pomysłów na skuteczne odchudzanie jest właśnie dieta zgodna z grupą krwi polegająca na dobieraniu żywności najłatwiej przyswajanych przez nasz organizm i najlepiej przez niego trawionych - a tym samym, wydzielających mniej związków toksycznych. Pokarmy odpowiednie dla grup krwi to te, które są przez osoby o takiej grupie krwi najlepiej przyswajane.
Stosując dietę zgodną z grupą krwi wspomagamy proces odchudzania - właściwie zrzucanie wagi dzieje się wtedy samoistnie, ponieważ organizm otrzymuje łatwo przyswajalne pożywienie. Wiąże się z tym także wzrost zasobów energii przy jednoczesnym ustąpieniu dolegliwości układu krążenia, zaparć, bólu głowy czy zgagi.
Dieta zgodna z grupą krwi pozwala też odtrucie z toksyn oraz pozbycie się zbędnych kilogramów, poprawia metabolizm, poprawia odporność organizmu. Dieta grupy krwi jest odpowiednia dla każdego, ponieważ zapewnia wszelkie składniki mineralne i odżywcze.
Rozróżnia się cztery podstawowe grupy: dieta grupy krwi A, dieta grupy krwi B, dieta grupy krwi AB, dieta grupy krwi 0.
Odchudzanie jako proces stały może sprawdzić się przy stosowaniu diety tysiąc kalorii, która jest postrzegana jako jedna z najzdrowszych, ponieważ jest tak skonstruowana, aby dostarczyć organizmowi wszystkich wartości odżywczych, a więc są w niej zarówno białka, tłuszcze i węglowodany, jak i witaminy oraz mikroelementy.
Zwolennicy tej diety twierdzą, iż odchudzanie będzie skuteczne jedynie wtedy, gdy nie ograniczymy drastycznie żadnego elementu - trzeba ograniczyć wszystkie razem, by zrzucanie wagi przyniosło wymarzony efekt.
Popularnym, choć spornym sposobem na odchudzanie jest dieta Atkinsa, która zaleca spożywanie dużej ilości białek oraz tłuszczów przy niemalże całkowitej eliminacji węglowodanów. Zabronione jest spożywanie owoców, potraw mącznych, pieczywa, ziemniaków i makaronów. Tłuszcze (w większości nasycone) stanowią ponad 60% dziennej dawki kalorii, są to głównie: oleje roślinne, oliwa, a także tłuszcze zawarte w mięsie i rybach.
Na pierwszy rzut oka wydaje się, że odchudzanie przy stosowaniu takiej diety jest niemożliwa, jednakże Atkins wyszedł z założenia, iż główną przyczyną przybierania na wadze są węglowodany, a nie tłuszcze.
Dieta South Beach to po polsku dieta plaż południowych - polega na ograniczaniu złych tłuszczów i węglowodanów, stojących na przeszkodzie skutecznego odchudzania.
Dieta South Beach jest to sposób odżywiania na całe życie, a nie bardzo ścisłe, ale jednak, odchudzanie. Głównym założeniem jest ograniczenie jedzenia cukrów (np. ziemniaków, makaronu) oraz tłuszczów nasyconych. Polecane są natomiast białka, węglowodany złożone i tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek). Taki sposób jedzenia nie nudzi się, a jedzenie sprawia prawdziwą radość.